lucy 
肥満体型とまではいかなくても、普段はファッションを活かして上手に体系を隠し、服を脱いだらすごいんですって人もけっこういるのではないでしょうか？
私はそうです。腕とかお腹とかムチッとした感じで、いわゆるおばさん体系というのでしょうが、おそらくこれが一番難しいダイエットなのではないかと思います。
代謝が悪くなったうえに、運動をしていないから、ムチッとしてくるのも無理はありません。
年齢のせいといえばそれまでですが、できるなら、お腹周りをすっきりさせたいなというのが願望です。
そんな淡い期待をいだきながら、「うん！これは理にかなっている」と左脳が納得できるダイエットに巡り合うと試してみました。
が、脳で納得していても、実際に試してみると「無理・・・」とからだが拒絶するものがあり、やはりダイエットにはからだの状態によって違いがあるようです。
残念ながら、私には合わなかったというものをご紹介します。個人差がありますので、あくまでも参考程度にとどめてくださいね。
目指す更年期ダイエットの条件は
アラフィフのダイエットは「更年期ダイエット」とも言うそうなので、あえてこの言葉を使ってみました。
代謝が落ちてきた50代向けの年相応のダイエットは、今だけ食べないとか短期決戦系のダイエットではなく、
「これからもずっと続けられること」これが条件です。
やめたら元に戻ってリバウンドでは意味がありません。
これはずっと続けられそうだなと思えるダイエット方法を試してみたのですが、結果は違いました…。
完全無欠のバターコーヒー
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』で紹介されている完全無欠のバターコーヒーを飲むというダイエットです。
コーヒーに、自然の牧草だけを餌に育った牛の乳からとれたグラスフェッドバターを入れてよく撹拌させ、仕上げにココ・ナッツから抽出したMCTオイルをいれて朝飲むというダイエットです。
本の表紙にあるように「パフォーマンスが最大化する！」という意味不明のところが一番目にとまりました。
完全無欠コーヒーダイエットは、簡単に言えば、朝食抜きダイエットで、良質の油によって、空腹感がおきないように、最低限の栄養補給を行い、コーヒーで覚醒して集中力をアップするというものです。
大好きなコーヒーを飲むだけで、午前中の集中力が手に入り、しかも毎日0.5キロやせられる、この本で確実に痩せられると思っていました。
が、実際このコーヒーを飲んでしばらくすると、胃がキリキリと痛い・・・・。
このコーヒー以外に何も食べてませんから、胃炎の原因はこの完全無欠バターコーヒーであることがわかります。
お味はとってもクリーミーで品の良いカフェオレのようなのですが、この中の何かが私には合わないのです。
コーヒーは普段飲んでいるコーヒーなので問題無し。
グラスフェッドバターだけパンに塗って食べましたがOK。
MCTオイルはサラダにかけて食べましたがOK。
どれも大丈夫ではありませんかい！？
となると、何が原因？と、翌朝、もう一度完全無欠バターコーヒーをつくって飲みましたが、結果は同じ、胃が・・・。
単品ならOKなのに、合わさると何か化学変化が起きるのでしょうか。ギブアップです。
空きっ腹という飲むタイミングがよくないのかもしれません。
ちなみに、友達のご主人様は完全無欠バターコーヒーでスルスルと十何キロも短期間で痩せられました。
このように個人差はあるわけです。
酵素サプリメント
体内にある酵素は、食物を食べて消化するための消化酵素に優先に使われてます。
酵素が消化酵素に使われてしまって、脂肪燃焼などの代謝酵素が不足すると代謝ができなくなるということで、消化酵素を補うサプリメントを飲んでみました。
2，3回目の服用から、サプリメントを飲むたびに胃がチクチクチク・・・
痛くなるので、ギブアップ。
サプリに含まれている成分を見ても、種類が多すぎて何が原因なのかわかりませんでした。
お安くなるからと、最初から定期購入を申し込んでしまい、あと2カ月このサプリメントが届いてしまう・・・。
しかし飲めないものはもういらないので、サプリメント屋さんのサポートに
「お金はお支払いしますので、商品はもう送らなくてけっこうです」
と連絡しました。
何故いらないのか、サプリメントを飲むとどのような症状になるのか、理由も伝えたところ、定期購入をキャンセルして下さいました。
逆に「おからだは大丈夫ですか？合わなくて申し訳ありません」とのお詫びのことばまでいただいてしまい、すばらしい対応です。
プロテイン
からだはタンパク質でできています。
摂取したタンパク質は、まず、臓器、筋肉、最後に余ったものが髪の毛や肌にという順番で使われていきます。
プロテインで置き換えダイエットはどうだろうかと、容器に水とプロテインパウダーを入れて、シャカシャカとシェイクをしてよーく混ぜてから飲みました。
味は我慢、我慢！
しばらくすると、胃がチクチク・・・。
これも、ダメだぁ、ギブアップです。
玄米食
玄米を主食として、1食の食事ではお茶碗2杯をきっちり食べる。あとは漬物や味噌汁などで、油ものや糖分はとらないというものです。
大昔、流行った鈴木その子式炭水化物ダイエットに似ています。
実はこのとき（20代の頃）、鈴木その子式炭水化物ダイエットを実行して、5キロくらい痩せてそれからキープできたので、これはきっと私に合っているだろうと思っていました。
2，3日続けた結果は、・・・さらに太った。
いつもより、食べる量がふえるんですもの、そりゃそうですよね。
無理やり食べていたので、いつも満腹状態で気分が悪くなってきました。
自分に合っているダイエットは？
すぐに胃炎になる私は、どこかからだが悪いのではないかと、検診しましたが、異常ありませんでした。
空腹時というのが胃が痛くなる原因のようにも感じますが、ダイエットは空腹時に実行するものばかりです。
もしくは、良くない油、パパイヤの酵素など、特定の何かに弱いのでしょう。
自分は何が苦手で食べられないのか知っておくことも、自分のからだと付き合うためには大事なことです。
ダイエットの口コミは、他人が実行した結果なので、自分に合うかどうかは実際に自分が試してみないとわかりません。
80キロの人のダイエットと、48キロの人のダイエットは、同じダイエット法を試したとしても結果はきっと違うでしょう。
何が肥満の原因になっているのか追求し、それにかなったダイエット法を見つけ、そして実行してみることが、ダイエットへの一番の近道ですね。